dieta zeby

[...] zdrowo itd, poprostu poczytac wszystko było co do alkoholu to ja sobie nie odmawaim i to praktycznie co weekend, nie ma sie co oszukiwac wiadomo ze jest zły ale dla mnie dieta i treningi nie sa najwazniejsze w zyciu, w ogole czasem trzeba troche odpusciac diete, zjesc cos na co masz ochote bo psychicznie sie wysiada jako tako chyba na pytania [...]

[...] to mi chodziło, no ale chyba rozdzielać nie będę bo i tak musialabym robić zbyt dlugie przerwy, a jeszcze muszę uwzglednić przerwy na kawe. A tak swoją drogą to dla mnie ta dieta nie jest zadnym wyrzeczeniem, bo przed ciążą podobnie sie odżywiałam: rano kawa, potem do południa owoc, a do końca dnia do własciwie kopenhaga, duzo ćwiczyłam i w [...]

b]1) Dane: Data Urodzenia: 1989r. Staż: 1,5 roku Przed Cyklem: Waga: ~70kg Wzrost: 175cm Biceps: 36 Klatka: 106 Pas: 80 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: ~82/84 Wzrost: 175 Biceps: 40 Klatka: 112 Pas: 84 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 115 Wyciskanie Barki: poprostu nie sprawdzam [...]

[...] mówi przesłowie,(bez obrazy) "w gównie to i Michał Anioł nie wyrzeźbi") 8kg to całkiem sporo i biorąc pod uwage że idzie zima to raczej polecił bym siłka i jakaś dieta. A co do biegania możesz jak narazie spokojnie robić mase, mimo że wiadomo że jak nagle zacznie rosnąc masa to organizm bedzie sie do tego musiał przyzwyczaić i może ci [...]

hey, generalnie ta dieta jest tak skonstruowana zeby nic nie podjadac, jesli bedzie ci slabo to przerwij ta diete, nie jest dla ciebie, ale jesli juz cos bys chciala przegryzc to napewno nie zabieraj sie za nic slodkiego, zjedz plasterek szynki, albo troszke twarozku. Postaraj sie sobie robic wieksze posilki, ale zjedz wiecej mieska ale nie [...]

Wlasnie zakonczylem trzeci cykl na tej metodzie. NIEstosowalem zadnej suplementacji, z dieta bylo roznie. Jesli chodzi o wyniki to: - Wyciskanie: 15 ruchów - w 1 cyklu skonczylem na 90kgx11 , w 2 cyklu 90x12, 3 cyklu 90kgx11; 10 ruchów - w 1 cyklu 100kgx8, w 3 cyklu 100x10,110x5; 5 ruchów - w 1 cyklu 110x5,120x1, w 3 cyklu 110x5,120x3(z mala [...]

[...] i pedały spd, a jesli nie chcesz to trzymać stopę na pedałach tak, żeby jak największy ruch był wykonywany mięśniami łydki, czyli trzymac stopę jak najbliżej palców. więc dieta + rower i można się naprawde ładnie pozbyć łydek i tłuszczu w innych częściach ciała ;) a do tego tak jak ktos wyzej pisal, masz dosc duze bmi jak na kobiete w tych [...]

[...] i innymi mineralami+witaminy. U normalnego czlowieka proces taki to paradoks, chyba ze sie odzywia beznadziejnie zle. I dlatego wszystko musi byc zbilansowane i na miejscu, najlepiej jak nie ma mowy o przypadku. Wiadomo jednak ze dieta to jakies wyrzeczenia, ktore przeciesz nie bedziemy stosowac caly czas. POZDRAWIAM I ZYCZE SUKCESOW W SPORCIE

Myszko widac dobrze nie doczytalas ze jest to dieta dla osob ZDROWYCH i najlepiej zrobic badania wiec jak moglas myslec ze moze ja stosowac osoba z rozrusznikiem serca?? Pozatym kazdy na nia reaguje inaczej i to ze wymiotowalas nie musi byc takze skutkiem diety, jedzenia nie bylo na pewno za malo a pomysl sobie jakie sa skutki jak zjesz za duzo?? [...]

[...] Widze że wątek trwa nadal i kolejne osoby sie dietuja. Ja tez postanowiłam spróbowac kopenhaskiej bo nagle sporo kilogramów do zrzucenia sie zebralo i pomyślałam że ta dieta może być dobrym kopniakiem na początek. Zaczęłam wczoraj. Czyłam sie bardzo dobrze... rano troche trzęsawka po kawie której normalnie nie pijam- za to wyładowałam sie [...]

[...] I co to oznacza? Cukier w normie- rano na czczo 86, po obiedzie 96 wiec tez bardzo malutko jak na po posilku. Dodam ze mam sporo do zrzucenia- leciutko 30 kg. Przed dieta (pomiary rano na czczo) waga 90,8, po 1 dniu 89,7. Nie sadze zeby to bylo odwodnienie bo na codzien pije sporo a wczoraj pilnowalam sie szczegolnie- 3 litry minimum [...]

[...] ok.9h30, 13-13h30 lunch (no, obiad:), 18-18h30 obiad (czyli kolacja:). Nie modyfikuje w zaden sposob, tak mi odpowiada (robie te diete trzeci raz). Wypijam ok 2l. wody (poza dieta prawie w ogole nie pijam, moglabym zyc wylacznie na wodzie zawartej w produktach zywnosciowych) ale staram sie nie pic na godzine przed posilkiem i przez godzine po. [...]

swoją opinię na temat łączenia masażu z dietą i ćwiczeniami? Masaż wyszczuplający, w odróżnieniu od regenerującego, powinno się wykonywać przed ćwiczeniami aerobowymi, żeby polepszyć ukrwienie tkanki tłuszczowej, co powoduje sprawniejsze odprowadzanie uwolnionych kwasów tłuszczowych, bo spalone będą dopiero w mitochondriach komórek mięśniowych. [...]

Mówi sie ze dieta kopenhaska jest rygorystyczna i trzeba sie trzymac posilkow zeby nie tracic efektu.. nawet gumy zuc nie mozna.. wiec czy te otreby nie wplyna na to jakos?

1300 kcal ? omg, ile wazysz ? jaka dieta konkretnie ? jaki plan cwiczen ? male szanse masz (a szczegolnie przy takim spozyciu kcal) zeby lydki troche rozbudowac

Jogger - antypigułkę i owszem biorę, ale właśnie jestem na etapie jej zamiany na inną, ale nie myślę, żeby w tym jedynie był problem, bo przed dietą też je brałam. Zaczynam podejrzewać, że może to być problem właśnie tego braku przemiany materii i tego co w organizmie pozostaje, ale jestem zupełnym laikiem no i ten spadek wagi - tylko 1 kg jak na [...]

[...] jednak chcialbym cos zrzucic a jesli chodzi o cwiczenia to przyznam sie szczerze ze nie mam tyle samozaparcia zeby zaczac uprawiac jakis sport. Dlatego zaintereswalam sie ta dieta kopenhaska.. a jestem osoba kotra ogolnie je malo wiec nie traktuje tej diety jako jakiejs strasznej glodowki. Interesuje mnie to czy przy takiej wadze takze jestem w [...]

Angel-a no to idziemy równo z dietą Ja też dziś mam czwarty dzień Gratulacje z okazji rocznicy zaręczyn! No i wszystkim życzę szczęśliwego dnia świętego walentgo! I żeby czekoladowe serduszka nie zawróciły Wam w głowie ja wszelkie słodycze jakie dziś dostałam schowałam głęboko na dno barku. Czekają na swój czas pozdrawiam srdecznie kitty..

Powiem szczerze, że oprócz tych śniadań, a raczej ich braku to nie uważam, żeby ta dieta była taka szkodliwa dla zdrowia. Jakich skłądników w niej brak?

dieta i aeroby potrawia dziłac cuda, nawet danie 3razy w tyg aerobów po 30min podkreca metabolizm i po akis 3-4tg widac zmiany w jaksci miesnenia podarunkiem,ze nie zwiekszy sie kalorycznosci bo po aero jest ssanie i to straszne. Jam mam taki sposób ,ze jak jestem bardzo głodny ,a do nastepnego posiłku mam jeszcze troche czasu ,to żeby sie nie [...]